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ビジネスパーソンのための 瞑想2.0 8月18日(木)

Description
常に「情報」と「競争」に繋がってしまっている私たち。
心底、気持ちを休める時間をとっていますか?
様々なストレスでパンパンになったアタマを抱えていませんか?

メンターリング・アソシエイツでは、仕事の質・人生の質を保ち、向上させるために、自分だけの時間・リセットの時間をお勧めしています。

外部のストレス情報をしばし忘れて、自分と向き合う
「ビジネスパーソンのための瞑想2.0」

日頃の忙しさ、ストレスでいっぱいいっぱいになっている人。
過重労働で精神的に疲れている人。
アタマをスッキリ切り替えて整理したい人。
やりたいこと・欲しいもの・なりたい自分についてゆっくり考えたい人。
他者からの働きかけでなく、自分と向き合って答えを出したい人のためのワークショップです。

弊社では、人財力強化のツールとして「脳と心」すなわち自己効力感理論、目標設定理論、学習性無力感理論、社会的学習理論を基盤とした目標達成プログラムをご提供しています。

プログラムを受講した金融機関やIT企業の方々から、
ストレスマネジメントを単体で求めるお声を頂戴し、
2015年4月より「瞑想2.0」を毎月第3木曜日に開講しております。

外部のストレス情報をしばし忘れて、自分と向き合い仕事の質・人生の質を保ち向上させるための自分だけのリセットの時間を持ちませんか?

スティーブ・ジョブズやビル・ゲイツ、日本では松下幸之助や長谷部誠らが、「瞑想」を行っている(いた)ことは有名です。

瞑想には下記のような効果があると評価されています;
・感情や気分のコントロール能力の向上
・免疫機能の調整・抗酸化活性を高める
・ストレス誘発コルチゾールの分泌を減らす
・ストレスなどの脳への刺激に対してにバランスが取れた応答が可能になる
・ストレスレベルの低下
・ストレスの解消
・肯定的な感情を育む
・注意力や集中力が高まる
・生産性が高まる
・PTSDの症状を緩和させる
・神経回路網を強化する
・加齢による灰白質への影響を和らげる
・認知予備能力や認知機能を高める

「瞑想2.0」では、次のようなことを行っています。
「脳機能と心理」豆知識 
瞑想の効果を知っておこう
「体幹と立腰(りつよう)」「完全呼吸(かんぜんこきゅう)」で準備運動 
目標設定と瞑想 
質疑応答

瞑想に入る際には、まず「呼吸」に集中して「今の自分」を観じやすい状態を作っていきます。

瞑想の効果を最大限に引き出すために、呼吸法の他に、立腰(りつよう)や体幹を正しい姿勢に保つ方法にチャレンジし、深くリラックスして心身をリセットします。

リラックスした状態で成功のイメージトレーニングを行い、成功習慣を体得します。

イメージトレーニングを重ねることは、運動機能や視覚認識力を高めることに結びつくと言われています。

仕事の質・人生の質を保ち、向上させるために、外部のストレス情報を忘れてアタマを切り替える「瞑想」をしてみませんか?

最後に、スティーブ・ジョブズの遺言とも言われている
”STEVE JOBS Last Words”の結び部分をご紹介させてください。

************以下引用文

物質的な物はなくなっても、また見つけられる。  
しかし、一つだけ、なくなってしまっては、再度見つけられない物がある。   

人生だよ。命だよ。  

手術室に入る時、
その病人は、まだ読み終えてない本が1冊あったことに気付くんだ。   

「健康な生活を送る本」  

あなたの人生がどのようなステージにあったとしても、
誰もが、いつか、人生の幕を閉じる日がやってくる。     

あなたの家族のために愛情を大切にしてください。
あなたのパートーナーのために、あなたの友人のために。  

そして自分を丁寧に扱ってあげてください。他の人を大切にしてください。

***************引用終了

働いて、働いて、急ぎすぎる私たち、
「自分を丁寧に扱う時間」を持って頂きたいと、
心から思っています。

〜こんな方におススメです〜
経営者、ビジネスリーダー、営業職、 教育関係者、医療関係者、IT従事者、スポーツ選手、コーチ、カウンセラーほか、人と接する様々な職業の方や、お子さんをお持ちの働く女性、etc.

日頃の忙しさ、ストレスでいっぱいいっぱいになっている人。過重労働で精神的に疲れている人。
アタマをスッキリ切り替えて整理したい人。
やりたいこと・欲しいもの・なりたい自分についてゆっくり考えたい人。
他者からの働きかけでなく、自分と向き合って答えを出したい人。

参加費;2,160円(税込)


講師 川口菜旺子

高校生時代から青少年キャンプで、児童・生徒の指導に携 わる。
故井深大氏主宰幼児開発協会にて胎教・幼児教育に ついて学ぶ。
コーチングの基礎を築いた米国法人The Pacific Institute会長ルー・タイス氏のもとで、NASA、国防総省に公式導入された同社人材教育プログラムの日本語化と日本導入、日本人講師養成を統括。7000人のクライアントにかかわる。
現職(株)メンターリング・アソシエイツにおいては、自己効力感理論、目標設定理論、学習性無力感理論、社会的学習理論を基礎に、ゲームやワークで達成力を「身体に形状記憶」し結果を出せる研修プログラムを開発。
上智大学外国語学部卒  元外資系企業勤務
株式会社シュウ・カワグチ代表取締役 
株式会社メンターリング・アソシエイツ代表取締役
商工会議所練馬支部商業分科会副分科会長
参考;朝日新聞デジタル「魂の中小企業経営者」http://www.asahi.com/articles/ASH2R3VNXH2RULZU009.html

Event Timeline
Thu Aug 18, 2016
7:00 PM - 8:30 PM JST
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Venue
練馬区立区民産業プラザ ココネリ 研修室3
Tickets
参加料 ¥2,160

On sale until Aug 16, 2016, 11:50:00 PM

Venue Address
東京都練馬区練馬1−17−1 Japan
Directions
有楽町線・副都心線直通西武池袋線 練馬駅隣接
Organizer
株式会社メンターリング・アソシエイツ
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