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【あなたの人生がちょっと変わる 初心者のためのジョギング・ランニングセミナー@シンガポール】

Description

あなたの人生がちょっと変わる

初心者のためのジョギング・ランニングセミナー@シンガポール



ライフ&ランニング・コーチの小田英男(おだひでお)です。

2015年3月に続き、シンガポールで2回目の開催です!


シンガポールでもランニングを楽しんでいらっしゃる方、

たくさんいらっしゃいますね。

気温こそ高いですが、走る環境は整っていて羨ましいです。


ところで。  

  「走り方」学んだことありますか?


それなりに走ることはできる。 ずっとそれで走ってきた。

でも、今の走り方は本当に自分に合った走り方なんだろうか?

もっと気持よく走れる、故障しない、走リ方。

あるかもしれない。

それを探ってみませんか?


一緒に気持ちよく身体を動かすことを通して、

もっと楽しく生きていこう、

というのが私のライフ&ランニング・コーチングです。

ぜひ、一緒に走ってみませんか? 


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■ 日 時: 2015年03月19日(土)

ベーシック:13時00分~15時00分

アドバンス:15時30分~17時30分


■ 場 所: ナショナルスタジアム 3階外周トラック

      MRTサークルライン スタジアム駅隣接

☆ 集合場所、更衣室等の詳細はお申込み頂いた方にご連絡差し上げます

☆ 半屋外(屋根付き)ですので天候に関わらず実施します。


■ 参加費: $50

 ※ベーシックのみ、アドバンスのみ、ベーシック&アドバンス通しとも同一金額です。

(ベーシックのみの参加もOKです)


服 装: 歩いたり走ったり出来る服装、 ランニングシューズ    

      更衣室、鍵付きロッカールーム、シャワー (無料で使えます)


■ 持ち物: タオル、水必携   

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<内 容>

ベーシック

基礎的なところを丁寧にやります。

「楽に走れる立ち方、歩き方、走り方」

と、そのベースとなる骨や筋肉の位置を整えたり、動きやすくするためのエクササイズ。

とくにキツイ運動はやりません。

「足を使わない」で走る! ポイントは、肩甲骨周り、視線、着地点です。

  ・効率的なフォームで走るために必要な準備運動

  ・基本の「立ち方・歩き方・走り方」

  ・シューズを脱いでフォームチェック


アドバンス

スタジアム3階外周トラックにて集合後、まず、シューズの履き方をやってみます。(重要なポイントです!)

そのあと外周をゆっくり周回します。

暑過ぎない/雨でない 天候で外を走れそうであれば

スタジアム~タンジョンルー→マリーナバラージ折り返し スタジアムのルートで走ります。  

  ・シューズの履き方

  ・実際に外を歩いてみる、走ってみる。

   一緒に走りながら、各自の課題やポイントを扱います。

  ・クールダウン

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講師

小田英男 ライフ & ランニング・コーチ、シューズフィッティングアドバイザー


プロフィール ⇒ http://cfaj.biz/mars/fwd3/odahideo


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■■お問い合わせ

ご質問、ご不明な点などがございましたらお気軽にお問い合わせ下さい

singaporestyle.info@gmail.com

主催 : Singapore Style 中澤めぐみ   



写真は昨年のランニングセミナーより

Event Timeline
Sat Mar 19, 2016
1:00 PM - 5:30 PM SGT
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Venue
Singapore National Stadium
Tickets
事前お支払い $50.00
当日現金にてお支払い($60)
Venue Address
Singapore National Stadium Singapore
Organizer
Singapore Style
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