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初心者が半年でハーフを楽々完走☆初めてのラン&ウォーク #2

Description
「やせて美しくなりたい!と思ってスポーツジムに入会したり、色々試してみたけど、楽に流されて結局続かない・・・」
「体力をつけて健康になりたい!と思って頑張って走ったら、足を痛めたり、疲れが残ったり、かえって悪化してしまった・・・」
「よい生活習慣を身につけて体質改善したい!と思って運動しているけど、一人では気持ちが続かなくてサボりがち・・・」
「とにかく自分を変えたい!と思っていても、何をどうしたらよいかわからず、最初の一歩を踏み出せない・・・」
「ランニングの同好会にも行ってみたけど、私にはレベルが高くてついていけなかった・・・」

毎年の初めに「今年こそは!」と一度は思い立ったものの、思うようにいかず、こうした悩みを経験したことはありませんか?

そんなあなたが、苦しむことなく楽しみながら確実に変われる、月3回で半年間、全18回のランニングプログラムの第2回です。

~第2回特集~
・走る前はどんな運動がいい?
・走った後はどんなケアがいい?
・楽々ペースで本当に速くなる!

「ランニングに関心はあるけど、走ったことがないから走りきれるか不安・・・」

そんなあなたも安心。楽に走れるフォーム解説と、ゆっくりペースのランニングで、初心者でも息切れせずに楽しく走れます。

「走ってみたいけど、ランニンググッズがないから参加できない・・・」

そんなあなたも安心。ランニングステーションでシューズやウェアをレンタルできます。もちろん、ロッカーとシャワーも利用可能。

ランニングブーム発祥の地である皇居を1周します。発着点は、桜田門前時計台広場です。いつも多くのランナーでにぎわっており、思わず走りたくなる雰囲気が味わえます。

この機会にぜひご参加ください。


==以下、詳細案内です。==


★集合場所・時間:ランニングステーション ラフィネランニングスタイル日比谷店に14:00集合(14:30に着替えを終えてメニュースタートです)

東京都千代田区有楽町1-5-2 東宝ツインタワービルB1F

東京メトロ各線・都営地下鉄日比谷駅A5出口直結、JR・東京メトロ有楽町駅より3分

http://www.raffine-rs.com/about/hibiya/index.html

ラフィネランニングスタイルでは、走る前後の着替え、荷物を入れるロッカーやシャワーの利用、シューズやウェアのレンタルができます。ランニングステーション利用料は以下のとおりです。

・グッズレンタルなしの場合:500円

・グッズレンタルありの場合:1050円(バスタオル・シューズ・Tシャツ・ハーフパンツを一式レンタルできる「手ぶらセット」がお得です)

※単品のレンタルの場合、1品当たり+110~220円かかります。


★スケジュール

・ランニングステーションに集合、着替え、スタート地点へ移動:30分

・準備運動:15分(動的ストレッチ)

・走るフォームの解説:15分

・2~5kmのランニング、またはその場トレーニング:45分

・整理運動:15分(静的ストレッチ)

・着替え、シャワー:30分

・食事&プチ講座:60分(希望者のみ。途中退出OK)

==ここで一旦解散==


★参加費

・決まった参加費はありませんが、カンパ制で運営いたしますので、お気持ちのある方はご協力お願いいたします。

・水分補給用の飲み物や、着替え、タオル、ランニングステーション利用料は各自準備をお願いいたします。


★案内事項(安全のため事前にご確認お願いいたします)

・走る距離は最長5kmですが、参加者の走力に合わせて調整します。走るペースは、全員が息切れしない程度に調整したいと思います。走っている途中で少しでも息切れしたら遠慮なく教えてください。

・当日雨の場合は、桜田門付近に雨をしのげるスペースがありますので、そこまで一緒に移動して、全員で走らない組向けメニューを行いたいと思います。集合時刻と集合場所は変更なしです。

・当日までの間、ケガや風邪などに充分注意してください。

・複数の媒体でイベント告知しております。参加申し込み状況など、ききたいことございましたら、お気軽にメッセージをお願いいたします。

参加ご希望の方は、いますぐ「参加」ボタンでの申し込みをお願いいたします。
Event Timeline
Sat Jan 30, 2016
2:00 PM - 4:00 PM JST
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Venue
ラフィネランニングスタイル日比谷店
Tickets
ランニング初心者が半年でハーフマラソンを楽々完走できる全18回のプログラム@皇居
Venue Address
東京都千代田区有楽町1-5-2 東宝ツインタワービルB1F Japan
Directions
東京メトロ各線・都営地下鉄日比谷駅A5出口直結、JR・東京メトロ有楽町駅より3分
Organizer
初心者が半年でハーフを楽々完走☆初めてのラン&ウォーク
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