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yujuna 20分で日々のストレス、疲れから解消!究極のリラクゼーション

Description
20分で数時間の眠りに匹敵するヨガニードラとゆったりポーズで
日々の疲労や睡眠不足をリセットし、究極のリラクゼーションの時間をシェアします!

ヨガニードラは眠りのヨガとも言われ、仰向けに寝た状態で、身体の各部分に意識を向けるボディスキャン、イメージング、呼吸法を行うことで「マインド」に直接働きかけます。
脳波がアルファー派とシーター派、いわゆるリラックス状態に保たれ、癒しと回復が起こると同時に、自分自身へのより繊細な『気づき』を得ることができます。

通常の睡眠より深いリラクゼーションが得られ、20分のヨガニードラは数時間の睡眠に匹敵すると言われています。

情報化社会を生きる私たち。
常に刺激にさらされ、神経を使っている割には休息の時間が少ないのが現状です。

過活動な状態にある心身に積極的に休息を与え、
気がつかない内に起こっている心、身体の緊張を解き、
自然で健やかな本来ある状態に還していきます。

参加者の声
・幸せを感じた
・よく眠れるようになった
・頭がすっきりして仕事の効率がアップした
・本当のリラックスができた

19:30 ドアオープン

20:00 クラススタート
   呼吸法とゆったりポーズ 40分
   ヨガニードラ 20分
お茶をのみながらシェアタイム 15分

21:15 クラスクローズ


Event Timeline
Wed Nov 11, 2015
8:00 PM - 9:15 PM JST
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Venue
東京都江東区豊洲
Tickets
20分で日々のストレスから解消!究極のリラクゼーション ¥2,500
レンタルマット ¥300
Venue Address
東京都江東区豊洲 Japan
Organizer
yujuna
23 Followers