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10月19日Aoyama HATHA YOGA @ZERO CAFE(渋谷)~体の中から温める~/ゼロカフェ特製リンゴと生姜のホットデトックスウォーター付~

〜ヨガワークショップ 初心者からすでにヨガを始めている人までのオープンクラス~
Description

4000~5000年前のインド、インダス文明で生まれたヨガ。

ヨガという言葉は、精神の安定状態、心の集中を意味します。

ハタヨガは 全てのヨガの原点だと言われています。「体が硬いからできない」、「難しそう」と言われていますが、そんなこと全然ありません!

ハタヨガは、そこまで多くの運動量を必要としないヨガになりますので、高齢者の方や女性の方など体力のない方でも比較的簡単に行うことができます。幅広い層の方が健康のためやエクササイズとして、老人ホームなどでも活躍しています。

続けることによって身体を内部から浄化させる効果があると言われています。また、身体が浄化されることによって精神も浄化されるため、気を調整することができるようになるとも考えられています。

他にも、生活の中であまり使わない筋肉をゆっくりとした動きで刺激を与えることができ、インナーマッスルを鍛えることができるのでダイエットにも最適なのです。

今回のテーマは「体の中から温める時間」。

最近肌寒くなってきて、体が凝り固まることが増えてきたのではないでしょうか?

そんな体を解消するにはやはり体温を上げることが一番。

冷えの原因は、体内の血行不良です。体内に血液を送る心臓は、体の中心にあるため、血液の流れが悪い人は、体の末端に血液を運ぶことができません。

この血行不良の一番の原因と考えられているのが、「筋肉」です。筋肉の収縮は、血液を全身に送るポンプのような働きをするため、筋肉量が少なかったり、筋肉の動きが小さかったりすると血行不良に陥り、冷えが起こります。男性よりも筋肉量の少ない女性に冷え性が多いのは、このためです。

今回の講師をしていただくのは、ヨガ歴9年目でヨガインストラクター・フリーランスダンサーでもある、”SAYAKA INDAHOUSE”。

彼女がヨガをはじめたきっかけは、ダンスをしてて怪我が多くなったから。

自分の身体のメンテナンスの為に始めたとか。

ヨガを始めてから、内面的にも外面的にも身体の事が良く分かるようになり心のバランスがとりやすくなったそう。

以降SAYAKA先生より。

「ヨガをやったからと言って、聖者のようにはまだまだなれませんが、前よりはネガティブな事から脱出するスイッチみたいな切り替えが早くなった気がします。 気持ち的に上がり過ぎたり、下がり過ぎたりする事が少なくなりました。 最近イライラしてるなーって思ったら、心に余裕が無いなと感じて、自分の時間を作ってヨガしたりゆっくりしたりバランスを取れるようになりました。

自分らしく自然にいられるように、今何をすべきかが分かるようになる。

良い状態になると、どんどん心が前向きになって楽しくなります。

ヨガは自分との会話なので、自分の身体の可能性を発見してもらえたら嬉しいです。終わった後の時間も好きなので、そこでの出会いから、ウキウキ♪出来ることに繋がったらいいなと、思います。」


ヨガ未経験者から経験者、お仕事帰りの方。

月曜の夜にリフレッシュしたいときは是非、ゼロカフェに足を運んでみてはいかがでしょうか?

ゼロカフェ特製季節のホットデトックスウォーターも用意してます♪

今回のデトックスウォーターは「リンゴと生姜」。

旬のリンゴは医者いらずの果物と言われるくらい、がん予防や動脈硬化、アレルギー予防にも良いとされています。また、胃腸を整える効果や便秘改善効果など、女性にもうれしい効果ばかり。

生姜は体を温める効果はもちろん、疲労回復や風邪予防にも効果的です。

このホットデトックスウォーターで、ゆっくりぐっすり休んでくださいね♪


日時 2015年10月19日(月)毎月第3月曜日※祝日の場合は日程が変わることがあります。

時間 20:00-21:20

金額 2000円(ヨガワークショップ・ドリンク付)

※ヨガマット又はバスタオルをお持ちくださいませ。


前売り予約は info@aoyama-zero.comへ、件名を「2015.10.19」としてお名前・人数を記入して送信お願いいたします。 返信がございますので、受信設定の確認をお願いいたします。 当日受け付けにて予約名を言っていただければ入場していただけます。 定員になり次第締め切りとなりますのでお早めにぜひ。

【注意事項】 できる限りキャンセルのないようお願いいたします。キャンセルの場合は速やかにご連絡願います。 当日キャンセルの場合はキャンセル料を全額いただく場合がございます。ご了承ください。 FaceBookページの参加ボタンを押すだけですと予約確定にはなりませんので、お気をつけくださいませ。


SAYAKA INDAHOUSE

プロフィール

ロンドンでダンサーとして活動中に怪我が多くなり、忙しくなるにつれて心のバランスも崩しチームメイトに身体と心のメンテナンスの重要性を教えてもらいヨガを始める。 気持ちが疲れると身体にも不調が出る、その調和を保つべく、ヨガスタジオやカルチャーセンターでヨガを指導。 Under The Light Teacher Training修了



Event Timeline
Mon Oct 19, 2015
8:00 PM - 9:20 PM JST
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Venue
ZERO CAFE
Tickets
2000円(当日支払)
Venue Address
東京都渋谷区渋谷2-9-13AiiA ANNEX Bld B1F Japan
Directions
渋谷駅東口から徒歩7分、表参道駅B5出口から徒歩7分
Organizer
AOYAMA ZERO CAFE
159 Followers