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トライアスリートバイクヒルトレ at 連光寺

Description

<目的>2km4−5%の登りが続く連光寺坂でバイク登り強化トレーニング

<内容・スケジュール>

集合・時間・場所  9月27日 7:00 連光寺坂入口のサンクス駐車場(地図参照)

7:00〜 安全管理・より良い指導の為参加者全員に無線機(トランシーバー)を装着して頂きます。

    ウォーミングアップ1本

テンポ走2-3本(80-90RPMを維持しながら上ハンドルもしくはブルホンバー手前で)

    ダンシング走2本(ずっとダンシングで登る)

    SFR走 2本(Slow Frequency Revolutions・・低ケイデンス高トルク)

    タイムアタック1本

9:30 現地解散予定・・・時間のある方は近くのコメダ珈琲でカフェブレイクに行きます

    (カフェ代各自)

<必要なもの>

・ご自身の自転車一式ロードorTTバイク・・・参加前によく整備される事をお勧め致します。パンク修理キットも各自でご準備をお願いいたします.

ラップ計測のできるサイクルコンピュータ、もしくはGPSリストウォッチ

・スマートフォン・・事前にメトロノームアプリをダウンロードしてきて下さい。

<代金に含まれるもの>

・保険代(死亡・後遺障害保険500万円、入院保険日額 3,000円、通院保険日額 2,000円)・指導料・事務手数料

<※お申し込み時の注意※>

・決済システム上、お申し込みいただいた後の、キャンセルについては以下のキャンセル料を差し引いて御返金いたします。

予約キャンセル料・・前日20時までのメール・もしくは電話キャンセル・・・申込チケットの50%

          当日まで・・・・全額キャンセル料とし、返金致しません

・地震・風水害・降雪・事件・事故・疫病等によるレッスン開催縮小・中止については、参加者の安全性を最優先にその都度主催者が判断し決定します。
 なお、開催縮小・中止に伴う参加料の一部、または全部の返金はその都度判断いたします。また、それに伴う交通費・宿泊費など個人負担の費用について補償は致しません。
・参加者は、心疾患・疾病等なく、健康に留意し、傷病、事故、紛失等に対し、自己の責任においてレッスンに参加します。
・参加者はレッスン中、主催者よりレッスン続行に支障があると判断された場合、その指示に直ちに従います。また、その他、主催者の安全管理・運営上の指示に従います。
・参加者は、レッスン中に傷病、事故が発生した場合、応急手当を受けることに異議ありません。
・参加者は、レッスン中の事故、紛失、傷病等に関し自己の責任において問題を処理し、主催者に対しその責任を追求、また損害賠償等の請求を行いません。
・主催者はレッスン中の事故・傷病への補償は、上記内容で加入した保険の範囲内で対応します。参加者が、保険金額が不足と認識する場合は各自負担で加入してください。
・参加者は、その家族・親族、保護者(参加者が未成年の場合)へレッスン内容・参加に当たっての注意事項について通知し、承諾を得てご参加下さい。

Event Timeline
Sun Sep 27, 2015
7:00 AM - 9:30 AM JST
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Venue
大丸交差点近くのサンクス(連光寺坂入口)
Tickets
参加費(保険代含む) ¥2,000
Venue Address
東京都稲城市大丸917−1 Japan
Organizer
SMART COACHING
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