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「究極の心身回復ヨガ」リストラティブヨガ体験会

~夏の疲れをどっぷり癒す!ヨガ未経験者歓迎~
Description
少し涼しい風が吹くようになりました。まだまだ昼間は暑い日が続きますね。
みなさま、いかがお過ごしでしょうか。

元気に夏を満喫されている方も多いかと思いますが、夏バテをしている方、なんだか毎日だるい方も多いようです。

そこで、ヨガプラス吉祥寺店では、夏の疲れをどっぷり、完全にとってもらい、元気に秋を迎えていただくために、「究極の心身回復ヨガ」~リストラティブヨガ体験会~を企画しました。

身体だけではなく、心身回復、、という「心」の元気も手に入れることができることがおすすめです。
お仕事、家族サービス、夏の遊びなどで疲れてしまった心と身体を元気にしたい方、是非お気軽にお越しください。

マッサージではなく、自分の身体を使い、そして道具に身体をゆだねて行うヨガ。
終わった後の身体を心の感覚はまさに「空っぽ!」。いわゆる「究極の心身回復」です!

★詳細はこちら:https://www.yoga-plus.jp/flow/index_restoratives_trial.php
★Peatixからのご予約で割引あり!


【リストラティブヨガ(心身回復のヨガ)とは?】
リストラティブヨガ(心身回復のヨガ)はヨガの中でもリラックス法を積極的に行うヨガです。
難しいヨガのポーズは一切ありませんので、ヨガ未経験の方、運動をしていない方、身体の硬い方、何も気にすることはありません!

様々な種類の、身体を補助する道具(プロップス)を使い、「身をゆだねる」感覚を経験することで いつも無意識に緊張させている身体の緊張を解き、身体を芯から緩める事ができます。
日々のストレスは神経系のバランスを乱して健康を害する要因となりますが、 意識的に努力することでリラックス反応を活性化し、心身のストレスを解毒することが可能になります。


【夏の身体にはリストラティブヨガが最適!】
室内と屋外の気温の差が激しい日本の現在の環境は、自律神経活動の急激な切り替えを必要とするため、 神経疲労を引き起こしやすいと考えられます。

また、日本の夏は高温だけでなく多湿であるため汗が蒸発せず、 体温の低下に繋がりにくい点も自律神経への負荷となるなど、健康な方も不調を感じやすい時期のひとつと言えます。
リストラティブヨガには、夏に乱れがちな自律神経のバランスを取り戻す効果があります。

【こんな方におすすめです!】
●夏バテ気味な方。
冷房と外気の温度差に不快感、疲れを感じている方。
夏の暑さで睡眠不足や眠りが浅い、寝つきが悪いなど睡眠時の悩みがある方。
マッサージを受けても疲れがとれない、だるさが抜けないという方。
ストレス過多や緊張の多い日常を送る方。
身体が強張りやすい、力を抜くのが苦手な方。
つい頑張りすぎてしまう方。

【レッスン内容】
①最初に基本のポーズをとり、身体をほぐすことから始めます。 ゆったりと行うことで、凝り固まった筋肉をほぐし、呼吸も深くなり、この後に行うポーズでより効果を得られるようになります。

②身体が温まり心が落ち着いたら、いよいよリストラティブのポーズに入ります。 身体を補助するプロップス(ボルスター、ブランケット、ストラップなど)をたくさん使用します。 心身の緊張を解き「身をゆだねる」という感覚を経験することで、 身体の力を抜いてリラックスする方法や、自分自身を尊重し癒す方法を学んでいきます。

③1つ1つのポーズに時間をかけて行う事で、より深い部分から筋肉や関節を解放し、心身のリセットを実現します。 またレッスンの間、マインドフルネスに自分の心身を観察することが可能なため、心身への多くの気付きをもたらします。


④最後はシャヴァーサナ(亡骸のポーズ=仰向けで寝るポーズ)で終わります。より静かで深い呼吸を特徴とする、最もリラックスできるポーズです。 全身が広がるような感覚を味わい、心が空っぽになるまで行いま
す。。



Event Timeline
Sat Aug 29, 2015
12:00 PM - 1:00 PM JST
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Venue
ヨガプラス吉祥寺店
Tickets
体験会料金 ¥1,000
Venue Address
武蔵野市吉祥寺本町1丁目4-11 吉祥寺ナインビル3F Japan
Organizer
ヨガプラス高田馬場
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