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禅マインドフルネスボディワーカー基礎講座 第3回 座り姿勢、休息編

あなたのマインドフルネス向上に役立つ 心と身体が安らかになり人生が好転する 禅の実践
Description
≪禅マインドフルネスボディワーカー基礎講座 
              第3回 座り姿勢、休息編≫

〔あなたのマインドフルネス向上に役立つ
         心と身体が安らかになり人生が好転する 禅の実践〕

ご 案 内

 マインドフルネス向上に役立つ禅の実践をお伝えする連続講座。第3回は座り姿勢、休息編です。
 座位は二足歩行の人間のみが持ちうる、活動しながらも姿勢を維持し続けることができる姿勢です。座位によって人間は、姿勢を維持しながら手を動かし頭を働かすことができるという、思考優先の活動ができるのです。思考とともにある身体への気づきを高めることで、安らぎと慈しみの気持ちが湧いてきます。それが自らの休息や生きる力や喜びとなり、さらに他に対する寛容さを生み出します。
内容:欠気三息、一息ゆるみワークなど

9月29日(火) 19:30 ~ 21:00
料金 初回の方3500円 2回以上参加3000円
   *前売りチケット購入だと各200円引き。
場所 根津交流館
〒113-0031
東京都文京区根津1-14-3
電話03-3828-5269
アクセス
東京メトロ千代田線「根津駅」徒歩3分
http://www.city.bunkyo.lg.jp/gmap/detail.php?id=1739

参加ご希望の方は事前連絡をお願いします。
*イベントページの参加予定ポチでも結構です。
チケット情報

*当日直接支払い可。

〇問い合わせ・連絡先(藤井隆英)
電話 090-8199-1476
メール bosan32000@yahoo.co.jp
身心堂FBページ http://www.facebook.com/kokoro.karada.taiso
身心堂HP http://bosan32000.wix.com/sinsindo

*足を組める服装で。激しい動きはしませんので、スーツでもOKです。


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全体のご案内
『禅マインドフルネスボディワーカー基礎講座』
〔あなたのマインドフルネス向上に役立つ
         心と身体が安らかになる 禅の実践〕

 今話題のマインドフルネス。この言葉はベトナムの禅僧であるティク・ナット・ハンが提唱し始めたものであります。現在、宗教の枠組みを超え、精神医療として、ビジネスにおける生産性向上やストレス低減として、ヨガの瞑想法として、豊かな生き方を目指す方法として、多岐にわたり活用され始めています。
 マインドフルネスとは、一般的には「今この瞬間を価値判断なく注意を払う」という意味として捉えられています。しかし、それだけでは本質ではありません。ティク・ナット・ハンのマインドフルネスの実践は、「今ここにいるわたしを認め、心地よさを味わいながら気づく」ことです。そしてこの実践はただ心で想うことではありません。姿勢・動作・呼吸と併せてはじめて得られるものなのです。こうして得られた気づきは、緩まり・改まり・安らぎを導き、本質的な生きるエネルギーを生み、自らが作り出す平和のパワーとなります。
 禅マインドフルネスボディワーカー基礎講座では、禅を基にした、心と身体に直接アプローチする気づきの理論と実践により、あなたのマインドフルネスが向上し、身心の内から安らかになる方法を伝授いたします。特に実生活にすぐに役立つ方法をお伝えいたします。基礎講座は7月より月一回、今年いっぱい行います。こちらは特に実生活にすぐに役立つ方法をお伝えいたします。
 来年より応用講座も行う予定です。こちらはより専門的にマインドフルネス深め活用する方法を身につけていきます(禅マインドフルネスボディワーカー基礎修了者のみ)。
 講座が進むにつれ、必ずや心地よく生きる方法と、心地よく生きる在り方が深まってゆくことでしょう。
 あなたも禅とマインドフルネスの力によって、安らかな微笑みの時間を増やしていきませんか。

〇講座詳細
・1回毎完結の講座です。
・1回毎に、各講座修了カードを差し上げます(体験会は含まれません)。
・4枚以上カードが集まりましたら、『禅マインドフルネスボディワーカー基礎修了証』を差し上げます。

〇日 程・料 金
・体験会 6月30日(火) 全員1000円 済
・1回目 7月28日(火) 全員3000円 済
・2回目 8月26日(水) 
     初回の方3500円 2回以上参加3000円
・3回目 9月29日(水)   同上
・4回目 10月29日(木)   同上
・5回目 11月27日(金)   同上

時間 全ての回 PM19:30 - 21:00

〇内 容
・1回目 仰向け、就寝編
  基礎理論、骨盤ゆらぎワーク、からだこころあくび など
・2回目 立ち姿勢、歩行編
  多呼吸経行、ブランコ動作ワーク など
・3回目 座り姿勢、休息編
  欠気三息、一息ゆるみワーク など
・4回目 呼吸編
  4つの呼吸法、溜め息発声ワーク など
・5回目 坐禅編
  坐禅姿勢、呼吸、意識の基礎 など

〇対象者
・禅やマインドフルネスに興味のある全ての方。
・仕事や日常で有用な、生活の質を高める実践法を学びたい方。
・ 健康改善を望む方。
・正しく楽な姿勢、呼吸法を身につけたい方。
・禅やマインドフルネスを活用したい医療関係者、カウンセラー・ボディワーカーの方
など

〇期待される効果
・身心のバランス向上
・ストレス過多、疲れの解消
・いらいら、焦りの減少
・不眠、頭痛肩、腰など慢性的な痛みの改善
・前向きな気持ち、幸せの実感を持てるようになる
・思いやりの心が身に付く
・創造力やワクワク感が高まる
・仕事の生産性が上がる
・人生が好転する
など

場所 根津交流館
〒113-0031
東京都文京区根津1-14-3
電話03-3828-5269
アクセス
東京メトロ千代田線「根津駅」徒歩3分
http://www.city.bunkyo.lg.jp/gmap/detail.php?id=1739

参加ご希望の方は事前連絡をお願いします。
*イベントページの参加予定ポチでも結構です。

〇問い合わせ・連絡先(藤井隆英)
電話 090-8199-1476
メール bosan32000@yahoo.co.jp
身心堂FBページ http://www.facebook.com/kokoro.karada.taiso
身心堂HP http://bosan32000.wix.com/sinsindo

*足を組める服装で。激しい動きはしませんので、スーツでもOKです。

講師 藤井隆英
「身心堂」主宰。曹洞宗(禅宗)僧侶。整体師。愛知県豊橋市「一月院」副住職。八王子市在住。阪神淡路大震災後の被災地に於いて、識字学級事務局長、坐禅会主催、被災者への整体施術など神戸で約10年に渡り活動。ナショナル整体学園卒業。リラクゼーションセラピスト。日本マインドフルネス学会会員。禅的体操を提唱している臨済宗僧侶「樺島勝徳」氏を師事。「こころとからだを調える禅ボディワーク」を展開。2016年著書「心と身体をととのえる禅の作法」出版決定
藤井隆英FBページ http://facebook.com/ryuei.fujii
ブログ http://note.mu/sinsindo
Event Timeline
Tue Sep 29, 2015
7:30 PM - 9:00 PM JST
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Venue
根津交流館
Tickets
初回参加費(3500円の200円off) ¥3,300
2回目以上参加費(3000円の200円off) ¥2,800
Venue Address
東京都文京区根津1-14-3 Japan
Organizer
藤井隆英(身心堂)
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