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★北青山ランニングクラブ主催★第3回青空ピィラティス&Running♪

Description

青空の下でピラティス&ランニングをしませんか?

全身の筋肉をバランスよく鍛え整えていくピラティスは、ランナーにオススメのエクササイズ!体幹を鍛えることで正しい姿勢、正しいフォームを身につけるのに役立ちます。

ピラティスが初めての方、ランニングが初めての方も大歓迎!!

青空の下でおしゃべりしながら楽しみましょう★

【ピラティスって…?】
深い呼吸と共に骨盤を安定させ、全身の筋肉のバランス良く鍛えていくので体幹が鍛えられ、
体の軸が整うことによりキレイな姿勢になります。
様々なスポーツにおいてパフォーマンスを向上させることにつながります。

【ランナーにはどんな効果があるの?】
タイムUP、走るフォームの改善、ケガをしない身体に、持久力を高める筋肉が鍛えられる、
などの効果が期待できます。

【ピラティスは初めてでも大丈夫?】
もちろん初めての方でも大丈夫です。体が硬くてもOK!運動経験がない方でもご安心ください。普段運動不足の方大歓迎です!



当日スケジュール

910 受付開始

930 ピラティスレッスン、スタート(約45分間のレッスンです)

1030 ランニングレッスン、スタート(はじめの10分間はランニングの為のピラティスストレッチを 行います。)ストレッチの後は、3クラスに分かれてランニングを行います。

①上級者クラス(フルマラソン経験有の方など)②ゆるランクラス(おしゃべりしながら走れるの速さ)③初心者クラス(全く走った事のない方。ウォーキングから始めます。)

※各自のレベルに合わせて走りますので、ランニングが初めての方もご安心ください

1200 解散


受付日時2015年8月8(土) 910分~

受付場所】代々木公園 パークス原宿門前付近

開催日時】2015年8月8(土)93012

開催場所】代々木公園内

【ピラティス講師】 TAKAE(現役モデル、ピラティスインストラクター)      

ランニング講師】福田コーチ、長瀬コーチ

定員20(先着順)

受講料2500円(税抜)

【持ち物ヨガマット(お持ちでなければレジャーシート+大判バスタオル)、水分補給用のお飲物

服装運動できる服装、シューズでお越しください。


お着替えを希望される方はNOHARA BY MIZUNO(当クラブ提携ランステ)をご利用いただけます。

少雨決行です。ピラティスはマットを使わない内容に変更します。ランニングレッスンは通常通り行います。

☆前回の様子はコチラをクリック↓↓↓☆

★第1回青空ピラティス&Running★

★第2回青空ピラティス&Running★






Event Timeline
Sat Aug 8, 2015
9:30 AM - 12:00 PM JST
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Venue
代々木公園
Tickets
ピラティス&ランニングチケット ¥2,700

On sale until Aug 7, 2015, 12:30:00 PM

Venue Address
渋谷区代々木神園町2-1 Japan
Organizer
Kitaaoyama Runningclub
174 Followers